Med nytår kun få timer væk, dukker nytårsforsætter sandsynligvis op i dit hoved – ting du “burde” gøre oftere, ting du gerne vil gøre mere (eller mindre) af.
Der er ingen tvivl om, at øget fysisk form og aktivitet har en plads på de flestes nytårsforsætter, og ofte er løb en del af det. Uanset om du gerne vil begynde at løbe eller forbedre dit nuværende løbetempo eller din udholdenhed, er sikkerhed et vigtigt aspekt ved at løbe kilometer.
Hvis du er nybegynder inden for løb eller har brug for en lille genopfriskning af de bedste sikkerhedsretningslinjer, har en af Phillys egne løbegrupper, City Fit Girls, skitseret syv sikkerhedstips til at løbe alene – især for kvinder.
Men hvis du vover dig ud på en løbetur – især om vinteren i mørke – kan du gøre en ekstra indsats for din personlige sikkerhed ved at medbringe en form for selvforsvar. Nedenfor finder du fire selvforsvarsprodukter, der er lavet til løbere, som de kan have klar, uden at de behøver at grave i en taske, mens deres sikkerhed er i fare.
Indholdet på denne hjemmeside, såsom tekst, grafik, billeder og andet materiale på denne hjemmeside, er kun til orientering og udgør ikke lægefaglig rådgivning.
ahealthierphilly er sponsoreret af Independence Blue Cross, den førende sundhedsforsikringsorganisation i det sydøstlige Pennsylvania, der betjener næsten 2,5 millioner mennesker i regionen og leverer sundhedsnyheder og relateret information, der fører til et mere informeret og sundere liv.
ahealthierphilly og dets sundhedsrelaterede informationsressourcer erstatter ikke den medicinske rådgivning, diagnose og behandling, som patienter modtager fra deres læger eller sundhedspersonale, og er ikke beregnet til at være lægepraksis, sygeplejepraksis eller til at udføre professionel sundhedsrådgivning eller -tjenesteydelse i den stat, hvor du bor. Intet på denne hjemmeside er beregnet til at blive brugt til medicinsk eller sygeplejefaglig diagnose eller professionel behandling.
Søg altid råd hos din læge eller anden autoriseret sundhedsperson. Rådfør dig altid med din sundhedsperson, før du påbegynder en ny behandling, eller hvis du har spørgsmål vedrørende din helbredstilstand. Du bør ikke ignorere lægehjælp eller udsætte at søge lægehjælp på grund af noget, du læser på dette websted. I tilfælde af en medicinsk nødsituation skal du straks ringe til en læge eller ringe 112.
Denne hjemmeside anbefaler eller støtter ikke specifikke tests, læger, procedurer, meninger eller andre oplysninger, der måtte være nævnt på denne hjemmeside. Beskrivelser af, referencer til eller links til andre produkter, publikationer eller tjenester indebærer ikke nogen form for godkendelse. Tillid til oplysninger fra denne hjemmeside sker udelukkende på egen risiko.
Selvom vi forsøger at holde oplysningerne på webstedet så nøjagtige som muligt, fraskriver ahealthierphilly sig enhver garanti vedrørende indholdets nøjagtighed, aktualitet og fuldstændighed samt enhver anden garanti, udtrykkelig eller underforstået, herunder garantier for salgbarhed eller egnethed til et bestemt formål. ahealthierphilly forbeholder sig også retten til midlertidigt eller permanent at afbryde dette websted, enhver side eller enhver funktionalitet når som helst og uden varsel.
Opslagstidspunkt: 10. juni 2019